Aerobní sál

Prázdninový rozvrh platný od 1.9.2024

Klimatizovaná plocha aerobního sálu je profesionálně ozvučena se speciální odpruženou podlahou (u nás nebudou trpět vaše klouby).

Výška sálu 5,5 metrů Vám zajistí dostatek kyslíku, který potřebujete ke spalování tuků.

V lekcích používáme různé druhy náčiní: stepy, bosu, tyče, činky, zdravotní dřevěné tyče, gumičky, body bally, over bally, flexi-bary, trampolínky.

Kromě našich lekcí nabízíme také možnost pronájmu sálu.

Zumba je dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců.
Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie.
Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Pondělí 17:00 s Luckou

Hodina je zaměřena na intenzivní spalování podkožního tuku a na získání fyzické kondice
Cvičení znásobuje vystupování na stupínek, zvaný "step"
Určeno pro středně pokročilé až pokročilé, hlavně pro milovníky intenzivního cvičení
Cvičí se na středně rychlou hudbu
Instruktor využívá krokové variace nízkého a tanečního AE, další část hodiny se posilují problémové partie, hodina končí strečinkem
Úterý 17:00 s Pepou

Velmi efektivní trénink, který naprosto vyváženým způsobem tvaruje a posiluje nejen celé tělo, ale i vůli a ducha
Trénink se skládá z úderů, kopů a jejich kombinací, vycházejících z různých bojových sportů
Trénuje se na rychlou hudbu, techniky jsou bezkontaktní, nehrozí tedy žádné riziko zranění
Intenzitu cvičení a přestávky si dělá každý sám, každý cvičí na své vlastní úrovni, proto je cvičení vhodné pro kohokoliv a není problém se kdykoliv ke cvičení přidat, bez ohledu na dosavadní kondici
Čtvrtek 19:00 s Pepou

Dynamické zábavné cvičení v doprovodu hudby
Cvičení probíhá na zvláštní trampolíně, která šetří vaše klouby a zároveň dodává vašim pohybům potřebnou dynamiku
Vhodné pro zpevnění hlubokého i povrchového svalstva, skvěle spaluje kalorie a má tak neocenitelný vliv na zformování vaší postavy a redukci váhy
Pro každého, kdo chce aktivně zhubnout a posílit celé tělo
Pro každého, kdo chce rychle redukovat svou váhu - spálíte až 1500 kcal za hodinu
Pro každého, kdo chce aktivně relaxovat a dobít se novou energií
Pondělí, středa 18:00 s Janou, sobota 10:00 s Luckou

Cvičení zaměřené na střed těla => správné držení těla
Posílení svalstva celého těla - záda, horní končetiny, dolní končetiny, hýždě, prsní svaly, břicho
Vhodné i pro začátečníky
Úterý a čtvrtek 18:00 s Monikou